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红薯的营养价值-可减肥延缓衰老

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/7/23     浏览次数:    

  红薯是很常见的蔬菜之一,甜甜的味道受到很多人的喜爱。不过,安徽红薯粉丝批发小编所要提醒大家的是,吃红薯需要注意的禁忌是你也许不知道的,今天就来为大家科普吃红薯的常见禁忌都有哪些,千万别错过了。

红薯的营养价值-可减肥延缓衰老


  红薯的营养价值

  红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。


  吃红薯会不会使人发胖
  根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。

  红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。


  那么,吃红薯有哪些禁忌呢?
  吃红薯的禁忌 首先,红薯含有的氧化酶可以在人的消化道内产生大量二氧化碳。而红薯中的糖分含量非常高,不仅糖尿病人不宜食用,正常人吃多了也会产生大量胃酸,胃受酸液刺激收缩,可以造成反吐酸水等情况,对于本就有胃溃疡的人尤为不利。红薯也不是每个人的消化系统都可以适应,如果才吃了一点就出现腹泻等症状,则不宜再食,可改为食用糙米等。最后,红薯不能与柿子同吃,否则严重者可能导致胃出血。 健康吃红薯,要多注意以上几点禁忌哦!
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